結じゅのDETOX YOGAは、
呼吸を大切にします
普段の生活では、意識などすることない呼吸ですが、
結じゅのDETOX YOGAの１時間は常に呼吸に意識を向けましょう。
結じゅのYOGAは、呼吸をとても大切にしています。
意識して呼吸をすることで、カラダの氣の流れをよくし、
ココロとカラダのリラックス効果が期待できます。
吸う息で、空気中のプラーナ（エネルギー）をたくさん体の中に取り入れ、
吐く息で、体の中にある余分なもの
痛み・悲しみ・苦しみ・ネガティブな感情など全てを吐き出す、
そんなイメージで呼吸しましょう。
ポーズを取っていて呼吸が荒くなった時は、
ちょっと頑張りすぎているサインかもしれませんね。
お腹を使った腹式呼吸で代謝を上げて、
ゆっくりと息を吐くことで副交感神経を優位にし、気持ちを落ち着けてくれます。
YOGAが気持ちがいいと言われるのは、
単に体を伸ばすストレッチではなく、呼吸が鍵になっているんです。
誰とも比べません
一緒の空間にいる誰とも比べる必要はありません。
また、過去の自分と比べる必要もありません。
前回出来たポーズが今日は出来なくても、悲しんだり悔しく思ったりせず、
今ここにある自分自身の内と外（ココロとカラダ）を見つめてあげましょう。
全て出しましょう
くしゃみ・鼻水・あくび・涙、もちろん途中でお手洗いに行っていただいて構いません。
出たがっているものは決して我慢せず、全てDETOXしてあげましょう。